שנת הלילה אמורה לסלק מתחים ועייפות ולאפשר לגוף להתרענן ולהתחדש. הבעיה היא שכמות המתח והלחץ שאנו צוברים בחיים כל כך גבוהה שהיא משפיעה גם על השינה. מניח שהרבה מכם מכירים את החוויה שבה אנו מתעוררים בבוקר ומרגישים שעבר עלינו בלילה איזה מכבש רציני ושאנו רחוקים מלהיות רעננים וערניים.
אז מה עושים? מחקרים מדעיים הראו שתוך פחות מעשרים דקות של תרגול מדיטציה טרנסנדנטלית אנו זוכים במנוחה עמוקה יותר מאשר בנקודה העמוקה ביותר של מנוחה שאנחנו מקבלים אחרי שש שעות של שינה בלילה. המנוחה העמוקה הזאת מסלקת ממערכת העצבים מתחים ולחצים עמוקים, מסלקת את עצם הסיבה למחלות פסיכוסומטיות ומאפשרת לישון יותר טוב בלילה ולהינות יותר מהחיים.