שאלות ותשובות

המדיטציה הטרנסנדנטלית היא טכניקה מנטלית פשוטה, טבעית וחסרת מאמץ שמתורגלת בישיבה נוחה בעניים עצומות במשך חמש עשרה עד עשרים דקות פעמיים ביום. הטכניקה הזאת מאפשרת לרוח החושבת, הפעילה לעבור מעבר לרעש הפנימי שהיא חווה לעיתים קרובות בחיים ולהתנסות במצב של "ערנות נינוחה". במצב זה הרוח או ההכרה שלנו נמצאת במצב של רגיעה עמוקה ויחד עם זאת ערנית והגוף זוכה במנוחה עמוקה שמאפשרת לו לסלק מתחים ולחצים. מדיטציה טרנסנדנטלית היא פשוט טכניקה. היא לא קשורה לדת, לפילוסופיה או לאמונה כלשהי. היא לא מחייבת שינויים בצורת החיים שלנו. היא לא קשורה גם למיידנפולנס או לכל צורה אחרת של מדיטציה שמבוססת על מיקוד, ריכוז או הכוונה מנטלית. אתה פשוט לומד את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית, מתרגל אותה ונהנה מהתוצאות.

כדי להסביר זאת בואו נדמיין אוקיינוס סוער שמלא בגלים ויחד עם זאת שקט ורגוע בקרקעית. באופן דומה הרוח או ההכרה שלנו יכולה להיות סוערת ומלאה במחשבות אינטנסיביות ויחד עם זאת עמוק בתוך כל אחד מאיתנו קיים מצב תודעה שקט שמתאפיין ברגיעה נינוחות וערנות. תודעה טהורה זאת קיימת בתוך כל אדם היא הייתה בתוכך אתמול, קיימת שם היום ותהייה שם גם מחר. היא קיימת עמוק בתוך המבנה של הרוח או ההכרה שלנו אולם מכיוון שלא לימדו אותנו טכניקה שתאפשר התנסות טבעית ברמה זאת איבדנו את הגישה אליה. המדיטציה הטרנסנדנטלית אינה עוסקת בגלים ובסערות שקיימות ברמה המודעת של הרוח. היא מספקת לנו טכניקה טבעית וחסרת מאמץ שמאפשרת לנו לעבור מעבר לסערות והרעשים הללו ולהתנסות ברגיעה עמוקה ובשלווה פנימית שמלאה באושר וסיפוק.

המדיטציה הטרנסנדנטלית משתמשת בנטייה הטבעית של תשומת הלב שלנו לנוע לקראת אושר וסיפוק גבוהים יותר. לדוגמא אנו יושבים בחדר וקוראים עיתון, מבעד לחלון הפתוח אנו שומעים מוזיקה נעימה. תשומת לבנו זזה בספונטניות מהחדשות בעיתון למוזיקה הנעימה מכיוון שהיא גורמת לנו ליותר אושר וסיפוק. דוגמא נוספת כשאנו שקועים לגמרי בספר טוב אנחנו יכולים להיות בכל מקום- בצפייה ארוכה בנמל תעופה או בתור לרופא שיניים – תשומת לבנו תשאר על הסיפור מכיוון שהוא מרתק וגורם לנו הנאה. מדוגמאות אלו ניתן להסיק שעמוק בתוך כל אחד מאיתנו קיים מאגר של אושר, אינטלגנציה ואנרגיה ושההתנסות במקום זה תסב לנו סיפוק ואושר. כשאנו לומדים מדיטציה טרנסנדנטלית אנו לומדים טכניקה שמאפשרת לנו להסיט את תשומת הלב שלנו בטבעיות וללא מאמץ פנימה. ניתן לדמות את התהליך הזה לתהליך שבו אנו לומדים כיצד לצלול לתוך בריכה, ברגע שאנו נמצאים בתנוחה הנכונה כלומר לוקחים זווית נכונה וקופצים, הצלילה מתרחשת בטבעיות. כך במדיטציה טרנסנדנטלית תשומת הלב נעה בטבעיות וללא מאמץ לרמות מנטליות יותר מעודנות, שקטות, יצירתיות ומלאות אנרגיה. נשאלת השאלה כיצד ניתן לדעת שזה אכן קורה? הגוף והרוח קשורים אחד לשני בקשר מאד אינטימי וניתן להרגיש זאת. כשהרוח נרגעת בעת תרגול המדיטציה הטרנסנדנטלית הגוף חייב לזכות במצב של מנוחה עמוקה ותפקוד המוח חייב גם הוא להשתנות. מחקרים מדעיים מראים בדיוק את התוצאות האלו. בזמן תרגול המ'ט הגוף נמצא במצב עמוק של מנוחה, הפעילות המנטלית רגועה ויחד עם זאת אנו חווים מצב של ערנות פנימית. במצב זה אנו מתנסים במקור המחשבות, כלומר במרכז פנימי עמוק ביותר שזהה לעצמי שלנו. המדענים שחקרו את המדיטציה הטרנסנדנטלית טענו שמצב תודעה מיוחד זה שונה משלושת מצבי התודעה הרגילים (ערנות, חלימה ושינה) או ממצב שבו אנו נחים בעניים עצומות. התנסות במצב זה מרעננת את מערכת העצבים, מגבירה אושר וסיפוק פנימי ומאפשרת לגוף לסלק מתחים ולחצים עמוקים שמהווים את עצם הסיבה למחלות פסיכוסומטיות.

טבעי שהראש שלנו יהיה מלא במחשבות אולם למזלנו המחשבות והפעילות המנטלית אינן מהוות בעיה ואינן מונעות מאיתנו לתרגל מדיטציה טרנסנדנטלית ולהפיק ממנה את כל היתרונות שהזכרנו. הסיבה לכך נעוצה בעובדה שטכניקה זאת משתמשת בעצם הנטייה הטבעית של הרוח לצלול פנימה. גם אם אתה מתחיל לתרגל את המדיטציה הטרנסנדנטלית כשהפעילות המנטלית שלך אינטנסיבית תוכל להתנסות בעת התרגול ברמות יותר שקטות ומעודנות של פעילות מנטלית. כשהרוח הופכת יותר רגועה ועירנית היא מובילה את הפיזיולוגיה למצב של מנוחה עמוקה. תהליך זה הנו קל, טבעי וספונטני. מחקרים מדעיים הראו שהתנסות יום יומית במצב זה של ערנות נינוחה מאפשרת לנו להיות יותר רגועים וממוקדים בפעילותנו.

אין שום קשר בן מדיטציה טרנסנדנטלית להיפנוזה או למצבי טראנס. בניגוד למצב של טראנס אנשים מתנסים בעת תרגול המ'ט במצב של ערנות פנימית מוגברת. ובניגוד להיפנוזה מתרגלי המ'ט לא חווים ניתוק מהסביבה. מתרגל המ'ט יכול בכל רגע להפסיק את התרגול ובניגוד להיפנוזה איש אינו צריך להוציא אותו ממצב מסויים שבו הוא נמצא. במדיטציה טרנסנדנטלית אין כל אלמנט של סוגסטיה בעוד שבהיפנוזה הפיזולוגיה וההתנהגות תלויות בסוגסטיה שאדם אחר מפעיל עלינו. (מצב של היפנוזה עצמית תלוי בסוגסטיה שהאדם מבצע על עצמו ומצב זה אינו קיים בעת תרגול המדיטציה הטרנסנדנטלית.) במצב של טראנס חווים חוסר חיבור לגוף או לסביבה. בניגוד לכך המדיטציה טרנסנדנטלית מגבירה את הסדר והאינטגרציה בפעילות המוחית, משפרת זיכרון וריכוז ומגבירה את האינטלגנציה ואת רמת האנרגיה שלנו.

הפוג'ה היא טקס קצר של מספר דקות שהמורה מבצע פעם אחת לפני שהוא מלמד אותנו את המדיטציה הטרנסנדנטלית. בטקס זה המורה מביע הערכה והקרת תודה למורה שלו ולמסורת המורים הוודים שהעבירו מדור לדור את הידע של המדיטציה הטרנסנדנטלית. הטקס הזה אינו דתי, זוהי דרך מסורתית שבה המורה מכין את עצמו ללמד. הטקס האוטנטי הזה מזכיר למורה שהמ'ט אינה חדשה או מקורית ולכן חשוב להעביר אותה לתלמיד בצורה טהורה ומדויקת. התלמיד אינו משתתף בטקס הוא רק צופה במה שהמורה עושה. בהקשר זה כדאי להזכיר שטכסים שבהם מביעים הערכה למסורת עתיקה של ידע אינם נדירים גם במערב. לפני שתלמידי רפואה מקבלים הסמכה הם מדקלמים את שבועת היפוקרטס שבה הם ממביעים הערכה למרפאים קדומים ולמסורת ארוכה של ריפוי. באופן דומה באמנויות הלחימה המזרחיות נהוג לקוד קידה ליריב לפני תחילת ההתחרות. בטקס זה המורה משתמש בפרחים, פירות טריים ומטפחת לבנה שמסמלים גדילה והתחלה חדשה. הטקס נערך בסאנסקריט וכולל איזכור שמות של מורים גדולים למדיטציה שלימדו את הטכניקה הזאת לפני אלפי שנים. בדרך זאת המדיטציה הועברה ממורה לתלמיד לפני אלפי שנים ובאותה דרך שישה מליון אנשים למדו את הטכניקה הזאת בחמישים השנים האחרונות.

כשאתה לומד מדיטציה טרנסנדנטלית המורה יתן לך מנטרה שמתאימה לך- המנטרה היא צליל חסר משמעות שמאפשר לנו לעדן את הפעילות המנטלית במדיטציה ולחוות מצב עמוק של שקט ורגיעה. ניתן לומר שהמנטרה היא כלי רכב שמאפשר לרוח להירגע ולנוע לקראת מקור המחשבה. העובדה שלמנטרה אין משמעות משמעותית מכיוון שכך היא לא מסיחה את הדעת במחשבה על משמעות מסויימת בעת תרגול המדיטציה. בהתאם למסורת הוודית המנטרה היא צליל שיוצר השפעות חיוביות שתומכות בחיים מהרמות החיצוניות של הרוח ועד לרמות העמוקות והעוצמתיות ביותר. המורה למדיטציה אינו ממציא את המנטרה שהוא נותן לך בהוראה האישית. צלילים אלו הגיעו ממסורת עתיקה של ידע וודי. אני מניח שכעת תצוץ השאלה האים כל אדם מקבל מנטרה שונה. והתשובה היא לא, אין מנטרה שונה לכל אחד מ6.7 בליון האנשים שחיים על פני האדמה. ניתן לומר שזה דומה קצת לסוגי הדם. לכולם יש כדוריות דם אדומות אולם אין 6.7 בליון סוגי דם שונים. יש מספר קבוע של סוגי דם ואדם מיומן יודע לקבוע מהו סוג הדם של אדם מסויים. באופן דומה המורים למדיטציה בילו חודשים רבים בלימודי הסמכה בקורס למורים ושם הוא למדו כיצד לבחור את המטרה המתאימה לאדם ספציפי.

קבלת מנטרה נכונה היא רק ההתחלה של לימוד המדיטציה. לאחר שהמורה נותן לנו את המנטרה הוא מלמד אותנו כיצד להשתמש בה בצורה נכונה שתאפשר לנו להתנסות ברמות עדינות של מחשבה בעוד שהגוף מקבל מנוחה עמוקה. מסיבה זאת לומדים תמיד את המדיטציה הטרנסנדנטלית תמיד אחד על אחד בשיעור פרטי. כל אדם שונה מאחרים וכל אחד לומד את המדיטציה בקצב אחר. מסיבה זאת לא ניתן ללמוד את הטרניקה הזאת דרך ספר או סרטון מכיוון שהם לא יוכלו לצפות את השאלות שלאדם מסויים יהיו על התרגול או את הזמן שבו הן תופענה.

כן יש לשלם עבור הקורס למדיטציה באותו אופן שמשלמים כדי להשתתף בסוגים אחרים של שיעורים. הסכום שמשלמים לקורס מכסה גם את תוכנית ההמשך שכוללת בדיקות אישיות של המדיטציה, מפגשים מתקדמים ומגזין דו חודשי שנשלח לאנשים במייל. התשלום משמש כדי לקדם את הפעילות של האגודה למדיטציה, להחזיק את המרכזים ולשם שכר למורים שמלמדים מדיטציה טרנסנדנטלית במשרה מלאה. חלק מהתשלום עובר גם לקרן הבינלאומית של דיוויד לינץ שמביאה את המ'ט לחיילים הלומי קרב, פליטים מארצות העולם השלישי, תלמידים בבתי ספר באיזורי מצוקה וכו.

מדיטציה טרנסנדנטלית אינה דת. יש מורים למדיטציה ששייכים לכל הדתות חלקם משמשים בתור כמרים או רבנים ואחרים בכלל לא דתיים. אינך צריך להאמין במשהו כדי לתרגל את הטכניקה הזאת ולזכות בכל היתרונות שהיא מעניקה. אתה יכול להיות 100% סקפטי ביחס לכל העניין והמדיטציה הטרנסנדנטלית עדיין תעשה עבורך את "העבודה". ניתן לדמות את העניין לכוח המשיכה. אינך צריך להאמין בכח המשיכה כדי להישאר על פני האדמה ולא לרחף בחלל! מ'ט עובדת בצורה דומה. אנשים מכל הדתות ואנשים שאינם דתיים יכולים ואכן מתרגלים מ'ט וכולם מוצאים שהיא מעשירה את כל הבטי החיים כולל החיים הדתיים שלהם.